Особиста гігієна

Дотримання правил догляду за тілом (шкірним покривом, волоссям, нігтями, ротовою порожниною, статевими органами), а також за одягом, взуттям, оселею допомагає зберегти та зміцнити здоров'я.

Той, хто нехтує гігієною, ставить під загрозу не тільки власне самопочуття, але й стан близьких. Наприклад, поширення інфекційних хвороб відбувається, якщо хворий член сім'ї скористався спільним посудом або чужою щіткою.

Засоби особистої гігієни

Це поняття включає комплекс гігієнічних правил та інструкцій із застосування різних засобів, які допомагають здійснювати належний щоденний догляд за тілом людини.

Кожен член сім’ї повинен мати індивідуальний набір предметів особистої гігієни:

гребінець;
рушник;
зубна щітка;
мочалка;
бритва;
манікюрні інструменти.

Перелік норм поведінки щодо дотримання чистоти тіла та поліпшення здоров'я організму називаються правилами особистої гігієни.

Дотримання чистоти тіла

Приймайте душ щодня, використовуючи спеціальні гелі чи муси. Особливу увагу приділяйте обличчю, пахвам і паховій зоні.
Мийте руки з милом після відвідування туалету або громадських місць, перед їдою, після контакту з тваринами, грошима й гаджетами (або носіть з собою вологі антибактеріальні серветки).
Ретельно вичищайте бруд з-під нігтів за допомогою щіточки.
Раз на тиждень відлущуйте відмерлий епітелій скрабом.
Після прийняття душу користуйтеся дезодорантом і зволожуйте тіло молочком або маслом.

Засоби цієї категорії підбирають індивідуально, відповідно до типу шкіри, з урахуванням наявних проблем і власних уподобань (наприклад, аромат).

Догляд за волоссям

Частота миття голови залежить від довжини і типу волосся, особливостей шкіри, активності протягом дня та сезону.
Уважно вивчіть склад шампуню, пілінгу, маски, бальзаму: він повинен бути гіпоалергенним, екологічно безпечним.
Після миття промокніть волосся рушником, але не тріть його.
Сушіть волосся без застосування фену — природним чином.

Правила гігієни порожнини рота

Чистіть зуби після сніданку та перед сном щіткою середньої жорсткості, використовуючи зубну пасту чи порошок.
Прополіскуйте ротову порожнину після їди для видалення залишків їжі та свіжості подиху.
Для нормалізації pH-балансу застосовуйте жувальну гумку з ксилітом.
Використовуйте зубну нитку, монопучок або іригатор для очищення простору між зубами.
Зчищайте наліт з язика лопаткою або шкребком.
Замінюйте щітку 1 раз в 3 місяці.

Засоби особистої гігієни для жінок

Підмивайтеся мінімум двічі на день без використання мочалки. Під час менструації — не менш 5 разів.
Використовуйте якісні гелі/лосьйони для інтимної гігієни із заспокійливими, зволожувальними й антисептичними компонентами, без ароматизаторів, консервантів і спирту. Вибирайте засоби з pH 3.5, які містять молочну кислоту для підтримки балансу мікрофлори та слизової піхви.
Застосовуйте паперовий рушник, щоб промокнути статеві органи після миття.
Міняйте прокладки, тампони від 5 разів на день.

Раціональне рішення — купити товари необхідні для підтримки особистої гігієни за допомогою сайту «Клікіс», де представлений широкий асортимент предметів і засобів для особистої гігієни. Доставка здійснюється в будь-яку аптеку на території України.

Прок. Натурелла щод. календула плюс №16

Деталі продукту